Test Becka na depresję

Poniżej znajdziesz grupy stwierdzeń. Przy każdym pytaniu wybierz jedno - to, które najlepiej opisuje Twoje samopoczucie w ciągu ostatnich dwóch tygodni, wliczając dzień dzisiejszy.

1. 1. Nastrój

   Nie czuję się smutny/a. Często czuję się smutny/a. Jestem cały/a czas smutny/a. Jestem tak smutny/a lub nieszczęśliwy/a, że nie mogę tego znieść.

2. 2. Pesymizm

   Nie straciłem/am wiary w przyszłość. Jestem bardziej pesymistyczny/a niż dawniej. Nie oczekuję niczego dobrego od przyszłości. Uważam, że przyszłość jest beznadziejna i nie może się poprawić.

3. 3. Poczucie porażki

   Nie czuję się jak człowiek nieudany. Poniesiłem/am więcej porażek niż większość ludzi. Kiedy patrzę wstecz, widzę wiele porażek. Czuję się kompletnym nieudacznikiem.

4. 4. Utrata przyjemności

   Czerpię tyle samo przyjemności z życia co dawniej. Nie cieszę się z życia tak jak dawniej. Bardzo rzadko czerpię przyjemność z czegokolwiek. Nie potrafię czerpać z niczego żadnej przyjemności.

5. 5. Poczucie winy

   Nie czuję się szczególnie winny/a. Czuję się winny/a z powodu wielu rzeczy, które zrobiłem/am. Przez większość czasu czuję się winny/a. Cały czas czuję się winny/a.

6. 6. Poczucie kary

   Nie czuję się karany/a. Czuję, że mogę zostać ukarany/a. Spodziewam się kary. Czuję, że jestem karany/a.

7. 7. Samoocena

   Czuję się tak samo jak zawsze. Straciłem/am wiarę w siebie. Jestem z siebie rozczarowany/a. Nienawidzę siebie.

8. 8. Samokrytyka

   Nie krytykuję siebie bardziej niż kiedykolwiek. Jestem bardziej krytyczny/a wobec siebie niż dawniej. Krytykuję siebie za wszystkie moje błędy. Obwiniamy siebie za wszystko co idzie nie tak.

9. 9. Myśli samobójcze

   Nie mam żadnych myśli o samobójstwie. Mam myśli o samobójstwie, ale nie zamierzam ich realizować. Chciałbym/chciałabym popełnić samobójstwo. Popełniłbym/popełniłabym samobójstwo, gdybym miał/miała okazję.

10. 10. Płacz

    Nie płaczę częściej niż zwykle. Płaczę częściej niż dawniej. Płaczę z powodu każdej drobiazgu. Chciałbym/chciałabym płakać, ale nie mogę.

11. 11. Pobudzenie

    Nie jestem bardziej niespokojny/a niż zwykle. Jestem bardziej niespokojny/a lub napięty/a niż zwykle. Jestem tak niespokojny/a lub pobudzony/a, że trudno mi usiedzieć w miejscu. Jestem tak bardzo niespokojny/a lub pobudzony/a, że muszę się ciągle poruszać lub coś robić.

12. 12. Utrata zainteresowań

    Nie straciłem/am zainteresowania innymi ludźmi lub aktywnościami. Interesuję się innymi ludźmi i rzeczami mniej niż dawniej. Prawie zupełnie straciłem/am zainteresowanie innymi ludźmi i rzeczami. Trudno mi się czymkolwiek zainteresować.

13. 13. Niezdecydowanie

    Podejmuję decyzje tak samo jak zawsze. Trudniej mi teraz podejmować decyzje niż zwykle. Mam znacznie więcej trudności z podejmowaniem decyzji niż kiedykolwiek. Mam trudności z podjęciem jakiejkolwiek decyzji.

14. 14. Bezwartościowość

    Nie czuję się bezwartościowy/a. Nie uważam się za tak wartościowego/ą i użytecznego/ą jak dawniej. W porównaniu z innymi czuję się mniej wartościowy/a. Czuję się zupełnie bezwartościowy/a.

15. 15. Utrata energii

    Mam tyle energii co zawsze. Mam mniej energii niż dawniej. Nie mam dość energii, aby robić wiele rzeczy. Nie mam dość energii, aby cokolwiek robić.

16. 16. Zmiany w śnie

    Mój sen nie zmienił się. Sypiam nieco więcej lub mniej niż zwykle. Sypiam znacznie więcej lub mniej niż zwykle. Przez większość dnia sypiam, albo budzę się o 1-2 godziny za wcześnie i nie mogę zasnąć.

17. 17. Drażliwość

    Nie jestem bardziej drażliwy/a niż zwykle. Jestem bardziej drażliwy/a niż zwykle. Jestem znacznie bardziej drażliwy/a niż zwykle. Cały czas jestem drażliwy/a.

18. 18. Zmiany apetytu

    Mój apetyt nie zmienił się. Mój apetyt jest nieco mniejszy lub większy niż zwykle. Mój apetyt jest znacznie mniejszy lub większy niż zwykle. Prawie wcale nie mam apetytu, albo cały czas mam ochotę na jedzenie.

19. 19. Trudności z koncentracją

    Mogę się skupić tak samo dobrze jak zawsze. Nie mogę skupić się tak dobrze jak zwykle. Trudno mi skupić się przez długi czas na czymkolwiek. Nie mogę się na niczym skupić.

20. 20. Zmęczenie

    Nie jestem bardziej zmęczony/a niż zwykle. Nudzę się lub nużę łatwiej niż zwykle. Jestem zbyt zmęczony/a, aby robić wiele rzeczy, które robiłem/am dawniej. Jestem zbyt zmęczony/a, aby robić cokolwiek z tego, co robiłem/am dawniej.

21. 21. Utrata zainteresowania seksem

    Ostatnio nie zauważyłem/am żadnych zmian w zainteresowaniu seksem. Jestem mniej zainteresowany/a seksem niż dawniej. Obecnie seks mnie prawie nie interesuje. Zupełnie straciłem/am zainteresowanie seksem.

Twój wynik BDI: 0 pkt