Test na dojrzałość emocjonalną

1. Potrafię rozpoznać i nazwać to, co czuję w danej chwili.

2. Kiedy przeżywam silne emocje, potrafię je wyrazić w sposób, który nie rani innych.

3. Przyjmuję odpowiedzialność za swoje błędy i nie szukam winnych w innych.

4. Potrafię uspokoić się samodzielnie po silnym wzburzeniu emocjonalnym.

5. Rozumiem, że inni ludzie mają inne potrzeby i uczucia niż ja - nie wymuszam, żeby czuli to samo.

6. Potrafię przeprosić szczerze, gdy kogoś skrzywdzę - bez "ale" i usprawiedliwień.

7. Toleruję frustrację i niepewność bez wpadania w panikę lub agresję.

8. W chwilach konfliktu słucham drugiej strony, zanim zacznę się bronić lub atakować.

9. Moje decyzje są zgodne z moimi wartościami - nie działam impulsywnie lub pod wpływem emocji w sprawach ważnych.

10. Wiem, kiedy potrzebuję wsparcia i potrafię po nie sięgnąć.

11. Potrafię zaakceptować, że nie mam kontroli nad wszystkim i nad uczuciami innych ludzi.

12. Uczę się na błędach zamiast ich zaprzeczać lub obwiniać się bez końca.