DOŁĄCZ DO PORTALU

Zaufany psycholog logo

Znęcanie psychiczne - test

Znęcanie psychiczne, znane również jako przemoc emocjonalna, to forma przemocy, która polega na celowym zadawaniu bólu psychicznego poprzez manipulację, poniżanie, kontrolowanie czy izolowanie. Test ten nie zastępuje diagnozy specjalisty, ale może pomóc rozpoznać oznaki toksycznej relacji.

Instrukcja:
Poniżej znajduje się 8 pytań, odpowiedz na nie, wybierając tą, która najlepiej odpowiada na pytanie. Weź pod uwagę ostatnie 6 miesięcy swojego życia. Na końcu, po odpowiedzeniu na każde pytanie, test od razu przeliczy Twój wynik. Ten kwestionariusz to nie diagnoza – ma za zadanie pomóc we własnej refleksji oraz samosprawdzeniu, ale może zasugerować potrzebę konsultacji z Zaufanym Psychologiem.

Czy często czujesz się winna/winny, mimo że nie zrobiłaś/eś nic złego?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy ktoś bliski regularnie krytykuje Cię w sposób, który obniża Twoje poczucie wartości?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy czujesz, że jesteś stale kontrolowana/y — np. sprawdzanie telefonu, znajomych, decyzji?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy zdarza się, że ktoś bliski stosuje wobec Ciebie ciche dni lub odmawia rozmowy jako formę kary?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy czujesz, że boisz się wyrazić swoje zdanie w obawie przed reakcją drugiej osoby?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy doświadczasz szantażu emocjonalnego, np. groźby odejścia, wzbudzanie poczucia winy?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy osoba bliska wywołuje w Tobie niepokój, napięcie lub strach?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy masz wrażenie, że Twoje uczucia i potrzeby są regularnie ignorowane lub umniejszane?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Któreś z pól nie zostało jeszcze zaznaczone

Zanim poznasz odpowiedź, musisz uzupełnić wszystkie odpowiedzi na pytania. Sprawdź, którego brakuje i zweryfikuj czy możesz mieć do czynienia z przemocą psychiczną
Punktacja wynika z zaznaczonych przez Ciebie odpowiedzi. Sprawdź poniżej jaki wynik uzyskałeś/aś.
Twój wynik:0 pkt
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Brak oznak przemocy psychicznej

Twoje relacje nie wykazują charakterystycznych cech przemocy emocjonalnej. Pamiętaj jednak, że każda relacja może mieć trudniejsze momenty, które warto komunikować i rozwiązywać w bezpieczny sposób.

Możliwe występowanie przemocy psychicznej

Niektóre odpowiedzi sugerują, że możesz doświadczać form przemocy emocjonalnej. Warto zastanowić się nad dynamiką tej relacji i rozważyć rozmowę z psychologiem.

Wysokie prawdopodobieństwo przemocy psychicznej

Twoje odpowiedzi wskazują na wiele typowych objawów przemocy emocjonalnej. Rozważ poważnie sytuację, w której się znajdujesz i jeśli to możliwe, poszukaj wsparcia specjalisty lub bezpiecznego otoczenia, które może Ci pomóc.

Pozostałe testy psychologiczne

Sprawdź jakie inne testy psychologiczne online przygotowaliśmy dla Ciebie, a jeśli nie ma tego, czego szukasz – skontaktuj się z nami. Wraz ze specjalistami z danego zakresu, przygotujemy kolejny dostępny bezpłatnie test.

Test na daddy issues

Dla osób, które obawiają się, że stawiają czoło trudnościom emocjonalnym powiązanym z ojcem

Test na samoocenę

Określ wstępnie swoją samoocenę (poczucie własnej wartości) w szybkim teście