Test na uzależnienie od telefonu
Użytkowanie telefonu komórkowego czy przesiadywanie na mediach społecznościowych to w aktualnych czasach coś naturalnego dla każdego. Jeśli ktoś nie ma smartfona, to może być on uznawany za wyrzutka, który odbiega od standardu. Jednak w pewnym momencie może dojść do uzależnienia od telefonu komórkowego (nazywane również fonoholizmem). Ciągła potrzeba korzystania z Internetu, kontroli wszystkiego, co dzieje się na świecie i z innymi ludźmi, notoryczne sprawdzanie powiadomień, które nie przyszły – to wszystko to objawy uzależnienia od telefonu, które może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie i życie.
Poniższy kwestionariusz internetowy pomoże Ci ocenić, czy Twoje korzystanie z telefonu jest problematyczne i czy zakrawa o uzależnienie. Pamiętaj, że nie jest to narzędzie diagnostyczne – jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować się ze specjalistą.
Test uzależnienia od telefonu
Instrukcja:
Odpowiedz na 8 pytań, wybierając tą, która najlepiej odpowiada na pytanie. Bierz pod uwagę ostatnie 6 miesięcy życia. Na końcu, po odpowiedzeniu na każde pytanie, kwestionariusz automatycznie przeliczy Twój wynik i otrzymasz odpowiedź. Ten kwestionariusz nie jest diagnozą – ma za zadanie pomóc we własnej refleksji i samosprawdzeniu, ale może zasugerować potrzebę konsultacji z Zaufanym Psychologiem.
Negatywny wpływ telefonu komórkowego
Jeśli zbyt dużo czasu korzystasz z smartfona, może mieć to negatywny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne.
Pod kątem zdrowia psychicznego mogą dopaść Cię takie problemy i dolegliwości jak zmniejszenie aktywności, rozwój problemów z plecami, oczami czy szyją. Nadużywanie telefonu prowadzi również do zmęczenia, drażliwości, problemów z koncentracją czy zaburzeń snu.
Często zdarza się również, że osoby cierpiące z powodu uzależnienia od telefonu odczuwają niepokój i rozdrażnienie, gdy nie mają w zasięgu telefonu i możliwości z jego korzystania. Cierpią często na niską samoocenę przez porównywanie się do wyidealizowanego świata w mediach społecznościowych.
Należy pamiętać, że istnieją sposoby walki z uzależnieniem. Od najprostszych takich jak ustalenie dziennych limitów czasu korzystania z urządzenia, uprawianie aktywności fizycznej czy świadome używanie telefonu do niezbędnych celów aż po kontakt z Zaufanym Psychologiem. Jeśli odczuwasz problemy z nadmiernym korzystaniem z telefonu komórkowego, to zgłoś się do któregoś z nich. Z pewnością będą w stanie Ci pomóc.
Pozostałe testy psychologiczne
Sprawdź jakie inne testy psychologiczne online przygotowaliśmy dla Ciebie, a jeśli nie ma tego, czego szukasz – skontaktuj się z nami. Wraz ze specjalistami z danego zakresu, przygotujemy kolejny dostępny bezpłatnie test.
Test na ADHD
Test na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi
Test na borderline
Test na BPD – zaburzenie osobowości typu borderline
Test na anhedonię
Test w kierunku utraty odczuwania przyjemności
Test na osobowość schizoidalną
Test, który określi czy możesz mieć osobowość schizoidalną
Test na zaburzenia odżywiania
Test na zaburzenia odżywiania wypływające na zdrowie fizyczne i psychiczne
Test na osobowość paranoiczną
Test, w którym sprawdzisz, czy masz cechy osobowości paranoicznej