Test na uzależnienie od telefonu
Użytkowanie telefonu komórkowego czy przesiadywanie na mediach społecznościowych to w aktualnych czasach coś naturalnego dla każdego. Jeśli ktoś nie ma smartfona, to może być on uznawany za wyrzutka, który odbiega od standardu. Jednak w pewnym momencie może dojść do uzależnienia od telefonu komórkowego (nazywane również fonoholizmem). Ciągła potrzeba korzystania z Internetu, kontroli wszystkiego, co dzieje się na świecie i z innymi ludźmi, notoryczne sprawdzanie powiadomień, które nie przyszły - to wszystko to objawy uzależnienia od telefonu, które może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie i życie.
Poniższy kwestionariusz internetowy pomoże Ci ocenić, czy Twoje korzystanie z telefonu jest problematyczne i czy zakrawa o uzależnienie. Pamiętaj, że nie jest to narzędzie diagnostyczne - jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować się ze specjalistą.
Test uzależnienia od telefonu
Instrukcja:
Odpowiedz na 8 pytań, wybierając tą, która najlepiej odpowiada na pytanie. Bierz pod uwagę ostatnie 6 miesięcy życia. Na końcu, po odpowiedzeniu na każde pytanie, kwestionariusz automatycznie przeliczy Twój wynik i otrzymasz odpowiedź. Ten kwestionariusz nie jest diagnozą - ma za zadanie pomóc we własnej refleksji i samosprawdzeniu, ale może zasugerować potrzebę konsultacji z Zaufanym Psychologiem.
Negatywny wpływ telefonu komórkowego
Jeśli zbyt dużo czasu korzystasz z smartfona, może mieć to negatywny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne.
Pod kątem zdrowia psychicznego mogą dopaść Cię takie problemy i dolegliwości jak zmniejszenie aktywności, rozwój problemów z plecami, oczami czy szyją. Nadużywanie telefonu prowadzi również do zmęczenia, drażliwości, problemów z koncentracją czy zaburzeń snu.
Często zdarza się również, że osoby cierpiące z powodu uzależnienia od telefonu odczuwają niepokój i rozdrażnienie, gdy nie mają w zasięgu telefonu i możliwości z jego korzystania. Cierpią często na niską samoocenę przez porównywanie się do wyidealizowanego świata w mediach społecznościowych.
Należy pamiętać, że istnieją sposoby walki z uzależnieniem. Od najprostszych takich jak ustalenie dziennych limitów czasu korzystania z urządzenia, uprawianie aktywności fizycznej czy świadome używanie telefonu do niezbędnych celów aż po kontakt z Zaufanym Psychologiem. Jeśli odczuwasz problemy z nadmiernym korzystaniem z telefonu komórkowego, to zgłoś się do któregoś z nich. Z pewnością będą w stanie Ci pomóc.
Pozostałe testy psychologiczne
Sprawdź jakie inne testy psychologiczne online przygotowaliśmy dla Ciebie, a jeśli nie ma tego, czego szukasz - skontaktuj się z nami. Wraz ze specjalistami z danego zakresu, przygotujemy kolejny dostępny bezpłatnie test.
Test Rice purity
Rice Purity Test po polsku Rice Purity Test to legendarny kwestionariusz, który od dekad krąży wśród studentów - pierwotnie stworzony na Uniwersytecie…
Test na osobowość paranoiczną
Test, w którym sprawdzisz, czy masz cechy osobowości paranoicznej
Test na autyzm u dorosłych
Test online dla zweryfikowania cechy wskazujące na autyzm u osoby dorosłej
Test Hollanda
Test Hollanda (RIASEC) Test Hollanda, zwany też modelem RIASEC, to jedno z najbardziej uznanych narzędzi do odkrywania predyspozycji zawodowych - zakłada, że…
Test na autyzm u dzieci
Prosty kwestionariusz pod kątem spektrum autyzmu u dzieci
Test na pewność siebie
Test na pewność siebie Pewność siebie to nie arogancja ani brak wątpliwości - to zaufanie do własnych możliwości i wartości przy jednoczesnej…