Test na gaslighting

Odpowiadaj w odniesieniu do konkretnej relacji (partnerskiej, rodzinnej, zawodowej), która budzi Twoje wątpliwości.

1. 1. Ta osoba kwestionuje moją pamięć - mówi, że coś nie miało miejsca lub było inaczej, choć jestem pewny/a swojej wersji.

   Nie Czasem Tak

2. 2. Po rozmowach z tą osobą czuję się zagubiony/a lub zaczynam wątpić we własne odczucia.

   Nie Czasem Tak

3. 3. Ta osoba mówi, że "przesadzam", "wyolbrzymiam" lub "jesteś przewrażliwiony/a", gdy wyrażam swoje uczucia.

   Nie Czasem Tak

4. 4. Zdarza mi się przepraszać za rzeczy, choć nie jestem pewny/a, czy rzeczywiście zrobiłem/am coś złego.

   Nie Czasem Tak

5. 5. Ta osoba zaprzecza, że coś powiedziała lub obiecała, mimo że wyraźnie to pamiętam.

   Nie Czasem Tak

6. 6. Kiedy zwracam uwagę na problem, rozmowa zawsze kończy się tym, że to ja jestem winna/winny lub "zbyt wrażliwy/a".

   Nie Czasem Tak

7. 7. Zaczynam wierzyć, że mam problem ze zdrowiem psychicznym, bo ta osoba tak to sugeruje.

   Nie Czasem Tak

8. 8. Izoluje mnie od przyjaciół lub rodziny, podważając moją lub ich wiarygodność.

   Nie Czasem Tak

9. 9. Moje poczucie własnej wartości i pewność siebie znacznie spadły od kiedy znam tę osobę.

   Nie Czasem Tak

10. 10. Czuję, że nie mogę ufać własnym osądom i potrzebujuję zgody tej osoby, żeby wiedzieć, co jest "prawdą".

    Nie Czasem Tak