Dołącz do portalu Kontakt

Test na ADHD online (darmowy)

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (w skrócie ADHD) dotyka wiele osób dorosłych i powoduje bardzo dużo niekorzystnych objawów, które pogarszają jakość życia na wielu płaszczyznach. Osoby cierpiące na tę chorobę mają trudności z koncentracją przy dłuższym wysiłku umysłowym, organizacją, czują się przytłoczeni codziennymi obowiązkami, są nad impulsywne, mają problemy z ponownym skupieniem uwagi. Jeśli masz podobnie, to możliwe, że ten test ADHD będzie pierwszym krokiem w kierunku lepszego zrozumienia siebie.

Pełna diagnoza ADHD (wykorzystując Kwestionariusz Nadpobudliwości Psychoruchowej) powinna być wykonana kompleksowo przez specjalizującego się w tym psychologa. Po jej wykonaniu najlepiej udać się na psychoedukację w ADHD, aby nauczyć się żyć z zaburzeniem.

Poniżej znajduje się test, który składa się z 18-tu pytań podzielonych na dwie części – A i B. Nie jest on diagnozą, a jedynie jest wskazówką sugerującą kolejne kroki do pełnej diagnozy oraz terapii do poprawy funkcjonowania. Jest on także sugerowany przez WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) do samooceny swojej własnej sytuacji.

Instrukcja:

Odpowiedz na poniższe pytania, wybierając jedną z pięciu odpowiedzi.

Na nasz test ADHD potrzebujesz maksymalnie 10 minut.

Wybierając odpowiedzi bierz pod uwagę ostatnie 6 miesięcy Twojego życia.

Wyniki testu mogą być pomocne przy podejmowaniu decyzji o konsultacji z psychologiem. Przypominamy – nie jest to pełna profesjonalna diagnostyka, a jedynie dobry obraz aktualnej sytuacji.

Test na ADHD

  1. Część A

  2. 1. Jak często masz problem z dokończeniem ostatnich szczegółów projektu, gdy najtrudniejsze części zostały już wykonane?

  3. 2. Jak często masz trudności z uporządkowaniem rzeczy, gdy musisz wykonać zadanie wymagające organizacji?

  4. 3. Jak często masz problemy z pamiętaniem o spotkaniach i obowiązkach?

  5. 4. Kiedy masz zadanie, które wymaga dużo myślenia, jak często unikasz lub opóźniasz jego rozpoczęcie?

  6. 5. Jak często wiercisz się lub poruszasz rękami lub stopami, gdy musisz siedzieć przez dłuższy czas?

  7. 6. Jak często czujesz się nadmiernie aktywny i zmuszony do robienia rzeczy, jakbyś był napędzany silnikiem?

  8. Część B

  9. 7. Jak często popełniasz nieostrożne błędy, gdy musisz pracować nad nudnym lub trudnym projektem?

  10. 8. Jak często masz trudności ze skupieniem uwagi, gdy wykonujesz nudną lub powtarzalną pracę?

  11. 9. Jak często masz trudności ze skupieniem się na tym, co ludzie do Ciebie mówią, nawet gdy mówią do Ciebie bezpośrednio?

  12. 10. Jak często zdarza Ci się gubić rzeczy lub mieć trudności ze ich znalezieniem w domu lub w pracy?

  13. 11. Jak często rozprasza Cię jakaś aktywność lub hałas wokół Ciebie?

  14. 12. Jak często opuszczasz swoje miejsce na spotkaniach lub w innych sytuacjach, w których oczekuje się od Ciebie pozostania na miejscu?

  15. 13. Jak często odczuwasz niepokój lub zdenerwowanie?

  16. 14. Jak często masz trudności z odprężeniem się i relaksem, gdy masz czas dla siebie?

  17. 15. Jak często zdarza Ci się mówić za dużo w sytuacjach towarzyskich?

  18. 16. Kiedy prowadzisz rozmowę, jak często zdarza Ci się kończyć zdania osób, z którymi rozmawiasz, zanim one same je dokończą?

  19. 17. Jak często masz trudności z czekaniem na swoją kolej w sytuacjach, gdy wymagana jest zmiana?

  20. 18. Jak często przerywasz innym, gdy są zajęci?

Pozostałe testy psychologiczne

Sprawdź jakie inne testy psychologiczne online przygotowaliśmy dla Ciebie, a jeśli nie ma tego, czego szukasz – skontaktuj się z nami. Wraz ze specjalistami z danego zakresu, przygotujemy kolejny dostępny bezpłatnie test.

Test na trudny charakter

Test na trudny charakter "Trudny charakter" to potoczne określenie zestawu cech, które utrudniają współżycie z innymi - impulsywność, skłonność do konfliktów, sztywność…

Test na uzależnienie od gier

Test na uzależnienie od gier komputerowych Gaming Disorder (zaburzenie związane z grami wideo) zostało oficjalnie wpisane do klasyfikacji chorób ICD-11 Światowej Organizacji…

Otagowano
Jesteś psychologiem lub psychoterapeutą? Dołącz do portalu

Znajdź sprawdzonego psychologa i umów wizytę — online lub stacjonarnie, w całej Polsce.

Proponowane artykuły

Kontakt

Skontaktuj się z nami!

kontakt@zaufany-psycholog.pl
© 2026 Zaufany Psycholog. Wszelkie prawa zastrzeżone.