Test na ataki paniki
Ataki paniki to nagłe epizody intensywnego lęku, którym mogą towarzyszyć objawy fizyczne, takie jak szybkie bicie serca (kołatanie serca), uczucie duszności, uderzenia gorąca, ból w klatce piersiowej, nudności, drżenie czy zawroty głowy. Do tego dochodzą również objawy emocjonalne, takie jak derealizacja, depersonalizacja, uczucie zagrożenia, poczucie utraty kontroli czy nawet strach przed śmiercią bez wyraźnej przyczyny.
Przygotowaliśmy kwestionariusz, który nie ma charakteru diagnostycznego, ale może pomóc zidentyfikować, czy doświadczasz objawów mogących wskazywać na ataki paniki. Jeśli ataki paniki wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie, najlepiej skontaktuj się z Zaufanym Psychologiem.
Instrukcja:
Poniżej znajduje się 8 pytań, odpowiedz na nie, zaznaczając tą, która najlepiej odpowiada na pytanie. Wypełniając test weź pod uwagę ostatnie pół roku swojego życia. Na końcu, po odpowiedzeniu na wszystkie pytania, kwestionariusz za Ciebie przeliczy Twój wynik. Wynik testu to nie diagnoza – ma za zadanie pomóc we własnej refleksji oraz samosprawdzeniu, ale może zasugerować potrzebę konsultacji z Zaufanym Psychologiem.
Darmowy test na ataki paniki
Poniżej znajdziesz kwestionariusz dotyczący ataków paniki. Pamiętaj, że jest to jedynie narzędzie przesiewowe, które jest pierwszym krokiem do samopoznania i zasięgnięcia profesjonalnej diagnozy oraz pomocy. Nie czekaj – wypełnij test.
Zespół lęku napadowego - ataki paniki i jej przyczyny
Przyczyny ataków paniki są różnorodne i złożone. Każdy przypadek jest inny i nie da się określić jednej, wspólnej przyczyny, która łączy wszystkich. Są jednak czynniki, które przyczyniają się do występowania ataków paniki. Są to m.in.:
- genetyka – zaburzenia lękowe występują częściej u osób, u których krewni również doświadczali ataków paniki,
- nadmierna ilość stresorów – stresujące wydarzenia zwiększają ryzyko wystąpienia ataków paniki,
- zaburzenia neurochemiczne – nieprawidłowości w układzie nerwowym,
- nadmierna czujność – nadwrażliwość somatyczna zwiększa prawdopodobieństwo napadu lęku.
Sposoby leczenia ataków paniki
Podejście do leczenia ataków paniki całkowicie zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta – częstotliwości ataków, doznań, które potrafią wywołać ataki paniki. W zależności od stanu osoby cierpiącej na zespół lęku napadowego, stosuje się:
- terapię poznawczo-behawioralną (CBT) – forma terapii polegająca na zidentyfikowaniu i zmienianiu myślenia oraz wzorców zachowań wywołujących ataki paniki u pacjenta,
- terapię farmakologiczną – stosowanie leków przeciwlękowych, przeciwdepresyjnych, w celu uchronienia przed kolejnym atakiem,
- techniki relaksacyjne – np. głębokie oddychanie, medytacja, joga,
- edukację i wsparcie – psychoedukacja nt. ataków paniki, korzystanie z grup wsparcia czy terapii grupowej.
Nawet jeśli według testu, który wykonałeś, wciąż uważasz, że ataki paniki, które doświadczasz w codziennym życiu są uciążliwe, to najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym problemem jest skontaktowanie się z Zaufanym Psychologiem. Dzięki dobrze dobranej diagnozie, określającej źródło problemu, będziecie w stanie wspólnie poprawić jakość Twojego życia. Nie czekaj – zgłoszenie się do psychologa to nie wstyd.
Pozostałe testy psychologiczne
Sprawdź jakie inne testy psychologiczne online przygotowaliśmy dla Ciebie, a jeśli nie ma tego, czego szukasz – skontaktuj się z nami. Wraz ze specjalistami z danego zakresu, przygotujemy kolejny dostępny bezpłatnie test.
Zweryfikuj czy jesteś introwertykiem w prostym kwestionariuszu
Dla osób, które obawiają się, że mają problem z zaburzeniami osobowości
Test na uzależnienie od telefonu
Test dla wszystkich tych, którzy odczuwają, że telefon zaczyna przejmować nad nimi kontrolę
Odczuwasz niepokojące objawy fizyczne bez wyraźnej przyczyny? Sprawdź to!
Jeśli masz kłopot z określeniem swojej orientacji seksualnej, ten test jest dla CIebie
Dla osób, które obawiają się, że stawiają czoło trudnościom emocjonalnym powiązanym z ojcem