DOŁĄCZ DO PORTALU

Zaufany psycholog logo

Test na zmęczenie

Każdy z nas odczuwa zmęczenie – to naturalna reakcja organizmu. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmęczenie nie ustępuje mimo odpoczynku, wpływa na codzienne funkcjonowanie i staje się chroniczne. Ten test nie jest diagnozą, ale może pomóc Ci sprawdzić, czy przeciążenie jest u Ciebie chwilowe, czy może wymaga większej uwagi.

Test na chroniczne zmęczenie online

Instrukcja:
Odpowiedz na 8 pytań, wybierając tą, która najlepiej odpowiada na pytanie. Bierz pod uwagę ostatnie 6 miesięcy swojego życia. Na końcu, po odpowiedzeniu na wszystkie pytania, test automatycznie przeliczy Twój wynik. Ten kwestionariusz nie jest diagnozą – ma za zadanie pomóc we własnej refleksji czy samosprawdzeniu, ale może zasugerować potrzebę konsultacji z Zaufanym Psychologiem.

Jak często czujesz się zmęczony/a zaraz po przebudzeniu, mimo przespanej nocy?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy masz trudność z koncentracją lub utrzymaniem uwagi podczas codziennych zadań?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy odczuwasz spadek motywacji do wykonywania zwykłych czynności, nawet tych, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy masz uczucie ciężkości w ciele, bóle mięśni lub zmęczenie fizyczne bez konkretnej przyczyny?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Jak często masz trudności ze snem (zaśnięciem lub wybudzaniem się w nocy)?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy czujesz się przeciążony/a ilością obowiązków lub wrażeń w ciągu dnia?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy masz trudności z regeneracją – nawet gdy odpoczywasz, czujesz się dalej zmęczony/a?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy Twoje zmęczenie wpływa negatywnie na relacje, pracę lub codzienne obowiązki?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Któreś z pól nie zostało jeszcze zaznaczone

Zanim poznasz odpowiedź, musisz uzupełnić wszystkie odpowiedzi na pytania. Sprawdź, którego brakuje i zweryfikuj czy masz do czynienia z chronicznym zmęczeniem.
Punktacja wynika z zaznaczonych przez Ciebie odpowiedzi. Sprawdź poniżej jaki wynik uzyskałeś/aś.
Twój wynik:0 pkt
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Niski poziom zmęczenia

Prawdopodobnie dobrze regenerujesz siły i radzisz sobie z codziennym obciążeniem.

Umiarkowane zmęczenie

Twój organizm może być okresowo przeciążony. Obserwuj siebie i rozważ zmiany w stylu życia.

Wysoki poziom zmęczenia

Możesz doświadczać przewlekłego przeciążenia fizycznego lub psychicznego. Warto zadbać o sen, odpoczynek i rozważyć konsultację ze specjalistą.

Pozostałe testy psychologiczne

Sprawdź jakie inne testy psychologiczne online przygotowaliśmy dla Ciebie, a jeśli nie ma tego, czego szukasz – skontaktuj się z nami. Wraz ze specjalistami z danego zakresu, przygotujemy kolejny dostępny bezpłatnie test.

Test na toksyczność

Test dla osób, które nie raz usłyszały, że są toksyczne i chcą to spróbować zweryfikować

Test na overthinking

Test na nadmierne myślenie, które doprowadza do niepokoju czy trudności w podejmowaniu decyzji