DOŁĄCZ DO PORTALU

Facebook Instagram
Zaufany psycholog logo

Test na asertywność

Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb, emocji i opinii w sposób bezpośredni, uczciwy i z szacunkiem do innych. Osoby asertywne potrafią stawiać granice i dbać o siebie bez poczucia winy. Brak asertywności może prowadzić do frustracji, stresu lub konfliktów w relacjach. Ten test nie jest diagnozą – ma na celu wspomóc Twoją refleksję i samopoznanie. W przypadku wątpliwości warto porozmawiać z psychologiem lub trenerem umiejętności interpersonalnych.

Test na bycie asertywnym

Instrukcja:
Poniżej znajduje się 8 pytań – przy każdym zaznacz odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje doświadczenia. Przy wypełnianiu testu weź pod uwagę swoje zachowania i myśli z ostatnich sześciu miesięcy. Po zaznaczeniu wszystkich odpowiedzi, system automatycznie zliczy Twój wynik. Wynik testu nie stanowi diagnozy – ma za zadanie pomóc we własnej refleksji oraz samosprawdzeniu, ale może zasugerować potrzebę konsultacji z Zaufanym Psychologiem.

Czy potrafisz odmówić, gdy ktoś prosi Cię o coś, na co nie masz ochoty?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy zdarza Ci się mówić to, co naprawdę myślisz, nawet jeśli inni mogą się nie zgodzić?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy czujesz się winny/a, gdy dbasz o swoje potrzeby, zamiast spełniać oczekiwania innych?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy umiesz spokojnie wyrazić złość lub sprzeciw, gdy coś Cię niepokoi?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy czujesz, że inni czasem wykorzystują Twoją uprzejmość lub zgodność?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy podejmujesz decyzje zgodne z własnymi wartościami, nawet jeśli są one niepopularne?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy potrafisz przyjąć krytykę bez poczucia, że jesteś atakowany/a?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Czy po trudnej rozmowie masz poczucie, że wyraziłeś/aś siebie uczciwie i z szacunkiem?
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Któreś z pól nie zostało jeszcze zaznaczone

Zanim poznasz wynik, musisz zaznaczyć odpowiedź na każde pytanie. Sprawdź, które pytanie zostało pominięte i wróć do niego, aby dowiedzieć się, jak wygląda u Ciebie poziom asertywności.
Punktacja wynika z zaznaczonych przez Ciebie odpowiedzi. Sprawdź poniżej jaki wynik uzyskałeś/aś.
Twój wynik:0 pkt
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Brak wyraźnych oznak asertywności

Twój wynik wskazuje na trudności z wyrażaniem własnych potrzeb lub stawianiem granic. Może to prowadzić do przeciążenia emocjonalnego lub frustracji. Warto przyjrzeć się temu bliżej i rozważyć rozwój umiejętności asertywnych we współpracy ze specjalistą.

Możliwa potrzeba wzmocnienia asertywności

Czasem potrafisz zadbać o swoje potrzeby, ale bywają sytuacje, w których trudno Ci mówić otwarcie lub konsekwentnie bronić własnego zdania. Obserwuj siebie i rozważ trening asertywności, jeśli czujesz, że to dla Ciebie wyzwanie.

Wysoki poziom asertywności

Twoje odpowiedzi sugerują, że potrafisz jasno wyrażać swoje zdanie, szanować siebie i innych oraz dbać o swoje granice. To bardzo cenna umiejętność – warto ją pielęgnować i rozwijać dalej.
Zatwierdu017a

Pozostałe testy psychologiczne

Sprawdź jakie inne testy psychologiczne online przygotowaliśmy dla Ciebie, a jeśli nie ma tego, czego szukasz – skontaktuj się z nami. Wraz ze specjalistami z danego zakresu, przygotujemy kolejny dostępny bezpłatnie test.

Otagowano

Zaufany Psycholog

Nowości z bloga

Kontakt

Skontaktuj się z nami!

kontakt@zaufany-psycholog.pl

Polityka prywatności

Zasięg działania
error: Treści są chronione